Info bebe – Banane
🎉 Bună ziua, dragi mămici, #infobebe e aici 🎉
Astăzi vorbim despre „banalele”, dar uimitoarele noastre fructe exotice – #bananele. De ce le-am numit „uimitoare” veți afla imediat 👇
Bananele sunt recunoscute pentru faptul că sunt bogate in potasiu, fibre, magneziu și vitamina B6. Susțin, deci, sistemul cardiovascular, sănătatea rinichilor, bunul mers al digestiei, dar și psihicul nostru. Urmează aspectele interesante:
🎈conțin triptofan-o proteina transformata in serotonina. 😄 Da! Bananele îți induc starea de bine, te fac puțin mai fericit după ce le consumi. Îți relaxează mușchii, datorita magneziului, și facilitează și apariția somnului 😴
🎈amidonul pe care îl conțin „are grija” de sănătatea intestinelor noastre. Practic, imaginati-va că, pe cât de gustoasa este o banană dulce pentru noi, pe atât de mult se bucura și bacteriile bune din intestinele noastre atunci când ajung la amidonul rezistent specific acestor fructe. 😁
🎈aduc aport de energie „sănătoasă”. Sportivilor de performanta care se hrănesc cu banane, in locul celor care consuma energizante clasice, li se reduce semnificativ mai mult stresul oxidativ, responsabil de procesul îmbătrânirii celulelor in timp. De aceea, 🍌 sunt minunate alimente ce ne pot pune în mișcare daca le consumam la micul dejun sau ca gustare după antrenament.
🎈reduce arsurile gastrice ☺️
Apoi, aceste fructe sunt benefice indiferent de momentul vieții la care au ajuns, de la verde-crud la maro:
👉O banană verde combate diareea, „strânge la burta”, cum s-ar zice in popor, reduce tensiunea arterială și scade colesterolul din sânge.
👉O banană coapta aduce și mai multe beneficii in ceea ce privește rezistența organismului in fata virusurilor, a bacteriilor, a ciupercilor sau a altor agenți patogeni, datorita sporirii funcționalității celulelor albe/ leucocitelor.
Bananele NU se țin în frigider, căci își pierd din nutrienți! Fiind fructe exotice au nevoie de căldură, iar odată cu petele maro de pe ele furnizează organismului nostru și mai multe beneficii.
❗Daca doriti sa le mențineți mai mult timp verzi, puneti-le in cos langa alte fructe crude. Dar, atenție, acelea din urmă se vor coace mai rapid-acesta fiind un alt efect al bananelor🥰
❗Atenție totuși la faptul că bananele cresc indicele glicemic, mai ales pe măsură ce sunt și mai coapte. Deci moderația este cheia.
Cu o coaja de banana ce pot sa fac? 🤔
„Datorită acizilor și luteinei din coajă, aceasta este foarte bună pentru piele. Dacă te-ai fript cu apă fierbinte, dacă te-ai iritat de la detergent sau dacă te-au înțepat țânțarii, masează locul cu o coajă proaspătă de banană și aceasta va calma usturimea și mâncărimea. Pielea se va reface mai repede, după iritații, dacă folosești coaja de banană.”. La fel ca și pielea pantofilor, ce vor lustrui frumos după un masaj bun cu interiorul coajei 🍌.
Știrile noastre de azi se referă la noi toți,
Nu uitați să răsfățați, nici cu voi sa nu fiți hoți.
Ia la drum cate-o banana, pentru pui și pentru tine
Și așa bucuri pe loc burtici, creier și papile. 🤗
Surse:
https://sanatatesinatura.info/banane-beneficii-pentru-sanatate-riscuri-si-info-nutritionale/
https://doc.ro/diabet/tot-ce-trebuie-sa-stii-despre-indicele-glicemic
