Normalitatea diversificarii conform OMS

🎉Buna ziua, dragi mămici, #infobebe e aici🎉

Azi vorbim despre cum poate fi definită #normalitatea #diversificarii conform OMS, asta pentru a rupe barierele care se ridica între noi mamele. ☺️

✏️De ce incepem diversificarea la 6 luni și nu mai devreme?
„În jurul vârstei de 6 luni, nevoia de energie și nutrienți a sugarului sănătos începe să o depășească pe aceea oferită de laptele matern sau laptele formulă.”

„Introducerea de alimente solide la aproximativ 6 luni ar trebui să înceapă cu alimente care conțin fier. (…) Nu există recomandări privind ordinea în care ar trebui introduse alimente sau numărul de noi alimente care pot fi introduse la un moment dat. Cel mai important factor de care se va ține seama se referă la conținutul de nutrienți: fier, zinc, grăsimi, proteine, vitamine și alte minerale esențiale.”

❗Astfel, copilul este pregătit chiar de la 6 luni să mănânce alimente din toate grupele alimentare (inclusiv ou, carne, ficat, peste, lactate și derivatele lor). Nu doar că este pregătit pentru ele, ci ii fac bine, căci ele rămân surse sigure de fier și proteine. Bineînțeles, toate vor fi gătite corespunzător: fara prăjeli, sare, zahar.

❗Atenție la lapte🥛
„Orice cantitate de lapte non-uman (de vacă, capră, oaie) nemodificat este nerecomandată înainte de 12 luni din cauza diferențelor mari de conținut în proteine și electroliți față de laptele uman.
Hrănirea copiilor cu lapte de vacă înainte de împlinirea vârstei de 12 luni este asociată cu o incidență crescută a deficitului de fier. Laptele de vacă nu trebuie administrat ca o băutură principală pentru copiii sub 1 an. Totuși, în cantități mici el poate fi administrat ca parte a alimentelor solide” (creme de lapte cu fructe, budinci, omlete etc.).

✏️Continui sa alăptez/ ofer lapte formula copilului meu când începem diversificarea? 🍼
„În tandem cu alimentația solida care începe la 6 luni se continua alăptarea sau hrănirea cu formula de lapte până la 12 luni și peste.”

✏️Câte mese ii ofer lui bebe? 🥘
„Numărul de mese depinde de cantitatea de energie necesară copilului, de cantitatea de alimente pe care le poate mânca la o masă și de densitatea energetică a alimentelor. Numărul de mese zilnice la copilul alăptat ar trebui să fie de: 2-3 mese pe zi la 6-8 luni, 3-4 mese pe zi la 9-11 luni și 3-4 mese pe zi plus 1-2 gustări hrănitoare pe zi la 12-23 de luni. O gustare înseamnă alimente consumate între mese.”

✏️Cum ii ofer mâncarea?
📌Diversificare clasica 👉 „Prepararea alimentelor semi-solide se realizează de obicei prin diluarea cu apă a piureurilor obținute prin pasarea unor alimente (carne, cereale, legume); frecvent diluarea este excesivă,ducând la obținerea unor preparate cu densitate energetică și concentrație de micro-nutrienți mult redusă. Aceasta este una dintre cele mai frecvente erori în alimentația complementară. Se recomandă ca alimentele complementare să fie suficient de consistente încât să nu curgă din lingură.”

📌 Autodiversificarea: Mâncarea este oferită sub forma de bastonașe, bucatele foarte bine gătite (ușor de strivit între degete și de prins în pumn). Se turtesc, strivesc alimentele rotunde cu risc de înec (va las link in referințe)

✏️Ce e bine sa evit?
1. Sarea și zaharul până la 2 ani
2. Mierea până la un an, din cauza riscului de botulism
3. Sucurile de fructe -> fructele blenduite eliberează mult zahar și nu mai conțin fibre (necesare digestiei)

4. Ceaiul -> îngreunează absorbția mineralelor in organism

Deci, înainte de a cere socoteală mămicilor pentru modul cum aleg să își hrănească puii, haideți să ne asigurăm că am parcurs noi informațiile oficiale curente despre ce e bine și ce nu în acest domeniu. 🤗

Referințe:
👉Ghidul de prevenție vol.6 (vezi pe pagina principală a grupului, la fisiere recomandate

https://www.facebook.com/share/p/1N2ootQDam/

👉Despre sucuri https://m.facebook.com/groups/1037744770320559/permalink/1054933648601671/
👉Despre miere
https://m.facebook.com/groups/1037744770320559/permalink/1207225033372531/
👉Despre sare
https://m.facebook.com/groups/1037744770320559/permalink/1094023294692706/
👉Despre zahar
https://m.facebook.com/groups/1037744770320559/permalink/1067535554008147/
👉Despre autodiversificare
https://m.facebook.com/groups/1037744770320559/permalink/1098400587588310/