Briose cu mar, banana si ovaz

Ingrediente:

• 1 ou
• 1 banana bine coapta
• 1 mar mediu ras fara coaja
• 100 gr fulgi de ovaz maruntiti fin
• 1 lingurita carob (optional)
• 1/2 lingurita praf de copt bio
• 1 praf de scortisoara Ceylon (optional)

Mod de preparare:

Se bate bine oul, se adauga banana pasata, marul ras si restul ingredientelor, in afara de carob. Se imparte pe jumatate compozitia obtinuta, iar intr-una dintre ele se adauga carobul (pudra de roscove). Asa obtinem briosele yin si yang.

Se pune compozitia in forme de briose la airfryer 160 grade pentru 15 min sau la cuptor la 180 grade 20-25 minute.

Pofta buna! 💚